المواضيع الأخيرة
مواضيع متميزة
مواضيع متميزة
...........
..........
......
...........
..........
...........
صورة دعاء لجعل شخص يحبني ويتزوجني مع فتوي الاباحة
الثلاثاء نوفمبر 17, 2015 5:57 am من طرف 5noor
تعاليق: 1
كيف اجعل شخص يحبني ويتعلق بي ولايستطيع ان يفارقني
الأربعاء فبراير 26, 2014 12:34 am من طرف ابو خالد
تعاليق: 7
أغذية وزيوت للطاقة وتحسين المزاج لا بد منها
صفحة 1 من اصل 1
أغذية وزيوت للطاقة وتحسين المزاج لا بد منها
أغذية وزيوت للطاقة وتحسين المزاج لا بد منها
الخمول أو الافتقار الى الطاقة مشكلة يعاني منها العديد منا في فترة من الفترات، وقد يستغرب البعض إن قلنا إنها تزيد بعد انتهاء فصل الشتاء وحلول الربيع. فعلى عكس الاعتقاد السائد، لا يمكن الاعتماد على أشعة الشمس وتحسن الجو ودفئه لتحسين مزاجنا وتحفيز طاقتنا في غياب التغذية الصحيحة، التي تدخل فيها عدة معادن وفيتامينات أساسية، وأسلوب الحياة المناسب، لذلك سنقوم هنا بجرد بسيط للمواد والأغذية التي يمكن إضافتها إلى نظامنا الغذائي اليومي والتي من شأنها أن تحسن مزاجنا وتعطينا شحنة كافية من النشاط.
* الشوفان
* يحتوي الشوفان على بروتين اكثر من أي نوع آخر من الحبوب، كما أنه مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان ومجموعة فيتامينات بي، إضافة إلى معادن عدة مثل الكالسيوم والحديد. ويعتبر الشوفان أيضا مصدرا غنيا بالكاربوهيدرات المركبة التي تساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم. وكشفت أبحاث اجريت في استراليا مؤخرا، ان الرياضيين الذين اتبعوا غذاء يعتمد على الشوفان لمدة ثلاثة اسابيع أظهروا زيادة بنسبة 4 في المائة في القدرة على التحمل. كما تبين أن له تأثيرا مهدئا على النظام العصبي المركزي، كما يساعد على تعزيز مستويات الطاقة الجنسية. ولأنه يعطي إحساسا سريعا بالشبع، فإنه يعتبر غذاء جيدا بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام حمية لتخفيض الوزن أو الحفاظ على الوزن السليم واللياقة.
* أرضي شوكي مقدسي
* يعتبر أرضي شوكي مقدسي مصدرا جيدا للكاربوهيدرات والبوتاسيوم ويحتوي على كميات مهمة من الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، فضلا على الانزيم والاينولين المكون من وحدات من السكر والفروكتوز. والملاحظ انه عندما ينضج الأرضي شوكي تتحول مركبات النشا فيه الى مركبات سكر قابل للهضم مما يزيد من مستوى الطاقة لدى الإنسان. تجدر الإشارة هنا إلى أن محتويات الاينولين تساعد على استقرار مستويات سكر الغلوكوز. إضافة إلى كل هذه الفوائد، يعتبر الأرضي شوكي أيضا مصدرا غنيا لأنواع السكر التي تعزز نمو البكتيريا المساعدة على الهضم.
* السبانخ
* من منا لا يتذكر شخصية «بوباي» الكاريكاتورية، التي كانت تصوره يتحول من إنسان عادي جدا إلى بطل بمجرد ان يتناول كمية من السبانخ؟ وهذا ليس تصورا للإثارة فحسب، لأن السبانخ فعلا غذاء للطاقة من النوع الممتاز، فهو يحتوي على كميات كبيرة من مركبات الكاروتين وأملاح الفوليك، وكميات كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وفيتامين إي وفيتامين سي. كما يعتبر من أغنى المصادر بفيتامين بي وأملاح الفوليك التي ترتبط بعدد كبير من تفاعلات التحويل الغذائي بما في ذلك البروتين والسكر. ونحن نعرف أنه عندما يقل مستوى الفوليك في الجسم يمكن أن ينشأ نوع من فقر الدم مما يؤدي سريعا الى الارهاق والافتقار الى الطاقة.
* جينسنغ سيبيريا
* يساعد جينسنغ سيبيريا الجسم على التكيف في حالات الاجهاد والتوتر. ويستخدم على نطاق واسع لتحسين القدرة على التحمل، خصوصا خلال المرض أو فترة النقاهة، وعند المعاناة من أنواع أخرى من الاجهاد. كما يستخدم جينسنغ سيبيريا كمادة منشطة خلال فترات الاعياء، وهبوط القدرة على العمل والتركيز
* الأفوكادو
* الأفوكادو من الفواكه وليس من الخضار. وبعض الأنواع توفر ما يصل الى 80 في المائة من محتوى طاقتها بشكل زيوت أحادية غير مشبعة لها تأثيرات ايجابية على مستويات دهون الدم والدورة الدموية. يحتوي أيضا على نوع من السكر يساعد على إشباع الاحساس بالجوع سريعا، وعلى محتويات البروتين أكثر من أي فاكهة أخرى، لذلك يعتبر غذاء جيدا خصوصا وأنه أيضا يحتوي على كميات مفيدة من فيتامين بي 6 وفيتاميني سي وإي المضادين للتأكسد (وهو ما له تأثير كبير على شباب البشرة ونضارتها) والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم.
* الموز
* مصدر مثالي للطاقة السهلة الهضم، فالموز الناضج يتوفر على سكر الفواكه التي تعزز على نحو سريع مستويات غلوكوز الدم. وقد يحتوي الموز الناضج جدا على حوالي 23 غراما من السكر تقريبا. فضلا من أنه له تأثير رائع على مستويات الطاقة الذهنية والجنسية. ونظرا لما يحتويه من مركبات أمينية عضوية فهو يساعد على تحسين المزاج والتوازن العاطفي، لذلك ينصح دائما بتناوله بدل قطعة شوكولاتة لانه لا يحتوي على نفس السعرات الحرارية ويزود الجسم بالطاقة ويرفع من المعنويات سريعا.
* العلاج بالزيوت العطرية
* للكثير من الزيوت العطرية تأثير السحر على المزاج، اذ تساعد على التركيز والقدرة على الانتباه. يمكن استعمال زيت البرغموت لإعطاء الإحساس بالانتعاش، والليمون الحامض المركز لمواجهة الركود والكسل، والبرتقال لتحسين المزاج، والورد لتحفيز الانتباه، والفلفل الأسود للتغلب على العوائق العاطفية والاجهاد الذهني، والنعناع الفلفلي لتعزيز الضعف الجسدي والذهني وهكذا.
ميرا- عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 14/01/2012
مواضيع مماثلة
» أغذية ومشروبات تجعل رائحة جسمك أجمل !
» رائحة جسد المسحور النتنة كيف يتخلص منها ؟؟
» رقية شرعية يفر ويهرب منها الشيطان
» تبييض الابط و المنطقة الحساسة اسهل منها مكينش
» للقضاء على السحر المرشوش والعين والحاسدة وتطهير المنازل والاماكن منها
» رائحة جسد المسحور النتنة كيف يتخلص منها ؟؟
» رقية شرعية يفر ويهرب منها الشيطان
» تبييض الابط و المنطقة الحساسة اسهل منها مكينش
» للقضاء على السحر المرشوش والعين والحاسدة وتطهير المنازل والاماكن منها
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أبريل 17, 2024 12:03 pm من طرف حاسنة
» كيف تجعلين زوجك يعشقك ويعشق جسدك "فيديوهات +18
الخميس يناير 25, 2024 2:07 pm من طرف راقي باخلاقي
» علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط
الخميس يناير 25, 2024 1:00 pm من طرف راقي باخلاقي
» دعاء عجيب به ترزق اشياء وفائدة عجيبة للتيسير ومجيء الخير
الخميس يناير 25, 2024 1:00 pm من طرف راقي باخلاقي
» سحر يشبه زيت علي باب الدار
الخميس يناير 25, 2024 1:00 pm من طرف راقي باخلاقي
» العلاج النهائي من المس خلال ايام معدوده مجرب للعديد من الحالات و من شيخ ثقه جدا/ قديم
الخميس يناير 25, 2024 1:00 pm من طرف راقي باخلاقي
» انواع سحر جلب الحبيب اعراض سحر التهييج علامات سحر المحبة بالمني والصورة
الخميس يناير 25, 2024 12:48 pm من طرف راقي باخلاقي
» حركات تخلي زوجك ينجن عليك, يصير عبد للجنس ما يوقف بالفيديو والشرح الممل
الخميس يناير 25, 2024 12:46 pm من طرف راقي باخلاقي
» كيف اجعل زوجي يذوب من كلامي بالفيديو وشرح توضيحي "مجنون مص"
الخميس يناير 25, 2024 12:42 pm من طرف راقي باخلاقي